시력이 좋아지는 8가지 방법

인터넷 생활|2013.07.09 06:00
눈이 좋아지는 8가지 방법


전자기기가 많이 발달한 현대시대에는 컴퓨터, TV 등 가끔 오래 볼 때 눈의 시력 약간씩 저하되는 경우가 있는데, 그대로 방치를 하는 것 보다는 그나마 시력이 좋아질 수 있는 방법을 꾸준히 실천을 하면 어느 정도의 시력을 지킬 수가 있습니다.


대체로 눈에 좋은 음식을 먹는 등 많은 분들이 시력 및 눈 건강에 관리를 하고 있는 추세인데, 어떻게 하면 눈을 건강하게 유지를 할 수 있을까요??

눈이 건강해지는 8가지 방법에 대해 포스팅을 하겠습니다.


- 가끔 먼 곳을 바라봅니다. 산을 바라보는 것도 좋습니다. 단, 태양과 같은 자외선이 있는 빚은 눈 건강에 별로 좋지가 않습니다.

- 색깔 중에 가장 자연적인 색깔인 녹색이 좋습니다. 녹색은 자연친화적인 색깔입니다. 학교에 가보면 흔한 학교 칠판이 녹색입니다. 녹색은 눈의 피로를 덜어줍니다.

- 눈에 좋은 비타민이 많은 음식이 좋습니다. 비타민이 많은 채소 및 과일 등이라면 토마토, 당근, 아채, 생선, 등이 있고, 눈에 좋은 차는 유자차, 감잎차, 결염자 등 눈에 좋습니다.

- 평소에 음주나 흡연을 많이 하신다면 담배와 술을 전 보다 많이 먹지 않고 줄입니다. 특히나 눈 건강에 좋지 않습니다.

- 물을 많이 마시는 것은 몸에 좋으면서 눈 건강에도 좋습니다.

- 하루 중 30분 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하면 신체 건강에도 좋고 눈 건강에도 좋습니다.

- 음식을 짜게 먹지 않는 게 몸에 좋고 역시나 눈에 좋습니다.

- 눈 운동을 자주 합니다. 눈동자를 좌, 우, 아래, 위로 한바퀴 돌거나 반대로 돌거나 등 움직이는 것이 좋습니다.

- 가끔씩이나 정기적으로 안과에 가서 검사를 받습니다. 근시는 보통 20살 넘어서까지 생긴답니다. 하지만 눈도 몸 처럼 건강하게 성장을 하는데 대부분은 나빠집니다. 20대 중반이 지나면 별 일이 없으면 그 시력을 계속 유지합니다. 1년에 한 번정도는 검사를 받는 것도 좋은 방법입니다.



우리가 가지고 있는 건강한 눈은 아주 소중합니다. 눈이 소중해야 마음도 소중해지지 않을까요?
우리 몸의 일부인 눈을 잘 가꾸고 건강하게 유지해주신 다면 여러분은 행복하실꺼에요

여러분의 눈을 꼭 지켜주시길 바래요~

댓글()
  1. Favicon of https://yahoe.tistory.com BlogIcon 금정산 2013.07.09 08:17 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력이 좋아지는 방법 유익한 정보 잘 보고 갑니다.
    즐거운 화욜 멋진 시간 되세요

  2. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2013.07.09 08:38 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력좋아지는 방법 너무 중요하죠
    덕분에 잘보고 갑니다

  3. Favicon of https://tiktok798.tistory.com BlogIcon 린넷 2013.07.09 08:49 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 사는 곳은 여전히 비가 내리네요.
    그래도 활기찬 화요일! 즐거운 하루 되세요.

  4. Favicon of https://chunchu.tistory.com BlogIcon 천추 2013.07.09 09:20 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제게 꼭 필요한 정보했네요. 좋은글 잘보고 갑니다.
    즐거운 화요일 되세요..

  5. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2013.07.09 09:54 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력 좋아지는 방법 알려주셔서 감사합니다.
    저에게 정말 정실한 정보입니닷..!! ㅎ

  6. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2013.07.09 11:06 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눈 운동 열심히 하고, 물도 많이 마셔야 하겠네요.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  7. Favicon of https://happy-box.tistory.com BlogIcon 건강정보 2013.07.09 11:09 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력 좋아지는 방법 잘 보고 갑니다~

  8. Favicon of http://stockm.tistory.com BlogIcon S매니저 2013.07.09 13:43 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력 좋아지는 방법 잘 보고 간답니다~
    행복한 하루 되시길 바래요~

  9. Favicon of https://review-in.tistory.com BlogIcon 리뷰인 2013.07.09 13:53 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력좋아지는법 잘보고 갑니다.

  10. Favicon of https://kjo333.tistory.com BlogIcon 토기장이 2013.07.09 17:14 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유익한정보로잘알아갑니다

  11. Favicon of https://jesus96.tistory.com BlogIcon 하늘마법사 2013.07.09 21:34 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력좋아지는법 잘 알고 갑니다 ^^
    즐거운 하루 되세요~

  12. Favicon of https://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 2013.07.09 22:27 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    + 당근을 하루 8개씩 먹습니다. 다이어트에도 도움되고 흐흐...
    잘 보고가요^^

  13. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2013.07.09 23:51 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    먼곳을 봐야 시력이 좋아진다는 말을 들은것 같아요

  14. Favicon of http://aduyt.tistory.com BlogIcon 어듀이트 2013.07.10 02:42 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시력 좋아지는 방법 잘 보고 갑니다`
    편안한밤 되시길 바래요~

  15. Farergealacle 2013.07.10 03:24 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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